Sadece bir avuç yemek yetiyor: Midedeki yanmayı anında geçiren kuruyemiş belli oldu
Tahıllar : Yulaf ezmesi ve tam tahıllı ekmekler mide asidini emebilir.
Proteinler : Yağsız tavuk ve balık gibi protein kaynakları mideyi yormaz.
Süt Ürünleri : Yoğurt gibi probiyotik içeren ürünler sindirim sistemini düzenleyebilir. Laktoz intoleransınız yoksa süt de bazı kişilerde rahatlama sağlayabilir.
Kuruyemişler : Badem gibi bazı kuruyemişler mide asidini dengelemeye yardımcı olabilir.
İçecekler : Su, özellikle yemeklerden sonra içildiğinde mide asidini seyreltir. Zencefil çayı ve papatya çayı da mideyi yatıştırıcı etkiye sahiptir.
Pages: 1 2