karahaber24

Diyetisyen Omuzlu, sağlıklı bir iftarın yavaş ve adım adım tüketmekte olduğunu vurguladı. Omuzlu “İftarda adım adım ilerlemek çok önemli. Önce hurma ve 1 bardak ılık su ile iftarı açıp bir kase çorbayla devam edilmeli ardından bir 10 dakika ara vermek gerekiyor. Bunu yaparak beyine tokluk sinyalinin gitmesini sağlamış oluyoruz. Bu 10 dakika ara sayesinde yeme atağı azalacağı için daha dengeli ve sağlıklı bir beslenme gerçekleşecek. İftardan bir iki saat sonra tatlı ya da meyve tercih edilmeli. Sindirim için vücuda süre vermiş oluyoruz.”