İftar ve sahur için sağlıklı beslenme önerileri. Sindirim için vücuda süre verin
Ramazan ayında vücut sağlığını koruyabilmek için sahur ve iftarda sağlıklı besinler tüketmek gerekiyor. Diyetisyen İrem Omuzlu, Ramazan ayına özel sağlıklı beslenme önerilerine ntv.com.tr okurları için açıkladı.
RAMAZANDA YAPILAN EN BÜYÜK HATA
Ramazan ayında oruç tutmayı fırsat olşarak görüp sağlıklı beslenme hedefi birçok kişinin hedefleri arasında yer alıyor. Uzun süreli açlık yaşamanın ardından Türk kültüründe de önemli bir yere sahip olan iftar sofraları beslenme düzeninde büyük etkiye sahip oluyor.
Gece saatlerinde yapılan sahur Ramazan ayında çok büyük öneme sahip oluyor. Sahur yapmayı tercih etmeyenler için Diyetisyen İrem Omuzlu uyarılarda bulundu. Omuzlu “Kan şekerini dengede tutmak için mutlaka sahur yapılmalı. Sahuru atlamak yapılan en büyük hatalardan biri oluyor. Sahuru atlayıp zayıflamayı amaçlamak doğru değil sahur yapılmadığında iftarda daha fazla yeme durumunu yaşarız.” ifadelerini kullandı.
İFTAR DÜZENİ NASIL OLMALI?
Oruç tutulan günü tamamlanıp iftara ulaşıldığında ise sağlık beslenme durumunda ciddi hatalar yapılıyor. Özenle hazırlanan iftar sofraları hem gözümüzü hem de midemizi doyuruyor. İftara ulaşıldığında yaşanan açlık atağına karşı koyamayan kişiler şişkinlik problemleri yaşıyor.
Detayları okumak için diğer sayfaya gecebilirsiniz….