Hücre yenilenmesi nasıl desteklenir?
Günlük olarak yaşlanma, yaralanma ve hücrelerin doğal yaşam (büyüme, olgunlaşma ve ölme) döngüsü çerçevesinde milyarlarca hücre ölümü gerçekleşir.
Vücut da ölü hücrelerin yerine milyonlarca yeni hücre üretir. Bu süreç genel sağlığımız için hayati önem taşır… Çünkü tüm yaşamsal organlar ve sistemler bu sayede fonksiyonlarını sürdürebilir. Ancak yenilenen hücrelerin kalitesi, yapı malzemelerine bağlıdır… Yapı malzemelerinin ise doğru ve dengeli beslenmeden düzenli uykuya kadar sağlıklı bir yaşam tarzını kapsadığını belirten Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Ela Temeloğlu, hücre yenilenmesini destekleme yollarını şöyle anlattı
Prof. Dr. Ela Temeloğlu
Hücre, vücudun en küçük ama en temel yapı taşıdır. Tüm hücreler bir araya gelerek dokuları, dokular birleşerek organları, organlar da sistemleri meydana getirir. Değişik sistemler bir araya gelerek ise canlı organizmayı oluşturur. Bir organın sağlıklı olması, hücrelerin sağlıklı olmasıyla başlar. Yani sağlığın temeli hücre düzeyinde atılır.
Doğru şekilde beslenmeleri gerekir
Hücrelerin içinde yaşamı sürdüren pek çok önemli yapı bulunur. Bu yapılara doğru şekilde besin, oksijen taşınması, onlardan atık maddelerin uzaklaştırılması gerekir. Bu maddelerin dengede olması, hücrenin sağlam ve dayanıklı kalabilmesi açısından büyük önem taşır.
40’tan sonra kontrollerinizi aksatmayın
40 yaşından itibaren her yetişkinin düzenli olarak kan tahlilleri, biyokimya testleri ve kalp kontrolleri gibi taramaları yaptırmalıdır. Çünkü bu dönemden itibaren kronik hastalıkların görülme sıklığı artar.
Rutin kontroller, hastalıkları erken aşamada tespit eder ve gerekli önlemlerin alınmasını sağlar. Kronik hastalığı olanlar kontrollerini aksatmamalıdır.
Hücrelerdeki yıpranma zamanla vücutta fizyolojik değişiklikler olarak kendini gösterir. Kas dokusu zayıflar, vücut direnci düşer, cilt eski parlaklığını ve canlılığını kaybeder, saç ve tırnak sağlığı da olumsuz etkilenebilir. Enerji seviyelerinde düşüş, yorgunluk ve halsizlik de sık karşılaşılan belirtiler arasında yer alır.
Zayıflarsa bağışıklığı da zayıflatır
Detayları okumak için diğer sayfaya geçebilirsiniz…